NarasiKepri.com, Batam – Minum air putih adalah penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Air putih membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh, proses pencernaan, serta membawa nutrisi ke sel-sel tubuh dan membuang racun melalui proses pembuangan.
Disarankan untuk minum setidaknya 8 gelas air putih sehari, namun kebutuhan cairan setiap individu bisa berbeda tergantung pada faktor seperti usia, jenis kelamin, tingkat aktivitas fisik, dan kondisi kesehatan.
Pertahankan kebiasaan minum air putih secara teratur sepanjang hari untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik. Ini merupakan cara yang baik untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi tanpa menambah asupan kalori atau gula.
Namun, jika Anda merasa bosan dengan rasa air yang hambar setelah beberapa gelas, Anda bisa mencoba menambahkan perasan jeruk nipis ke dalamnya. Melakukannya tidak hanya memberikan rasa yang segar, tetapi juga memiliki manfaat kesehatan yang jarang diketahui.
Perasan jeruk nipis tidak hanya menambah rasa tanpa menambah asupan kalori secara signifikan. Air dengan perasan jeruk nipis bisa memberikan rasa yang cukup menggugah selera, membantu Anda meminum air dalam jumlah yang disarankan.
Bagi penderita diabetes, minuman ini merupakan pilihan yang lebih sehat daripada minuman berkalori tinggi atau minuman berkafein. Air dengan perasan jeruk nipis memberikan rasa segar tanpa mempengaruhi gula darah.
Selain itu, jeruk nipis adalah sumber vitamin C yang baik. Meskipun jus dari seperempat buah jeruk nipis hanya mengandung sedikit vitamin C, tetapi meminumnya secara teratur dapat meningkatkan asupan harian vitamin C yang diperlukan untuk menjaga kesehatan tubuh.
Dengan menggabungkan manfaat hidrasi dari air putih dengan manfaat vitamin C dari jeruk nipis, Anda tidak hanya menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik, tetapi juga mendukung kesehatan secara keseluruhan.
Sumber: sajiansedap
